您的位置: 首页 >黄历生活 >时尚 >三角肌怎么练
三角肌怎么练
更新时间:2024-03-29 10:15:42

肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。